Laktat Leistungstest in Lindau am Bodensee

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Viele Sportler trainieren regelmäßig und mit hohem zeitlichem Aufwand, ohne jedoch genau zu wissen, ob ihr Training tatsächlich zu einer Leistungsverbesserung führt.

So individuell, wie die Menschen selbst, ist auch ihre sportliche Leistungsfähigkeit. Um diese zu verbessern, muss zunächst einmal der Ausgangspunkt festgelegt werden. Die Leistungsdiagnostik ist der Grundstein für ein erfolgreiches puls- und/oder wattgesteuertes Training, da über die Leistungsdiagnostik Trainingsbereiche individuell bestimmt werden. Diese Trainingsbereiche dienen dazu, Dein Training zu gestalten, damit die gesetzten Ziele möglichst effizient angesteuert werden können.

Dadurch erreichst Du motivierter, schneller und mit mehr Spaß Deine Trainingsziele. Eine regelmäßige Wiederholung des Laktattests zeigt Dir die Trainingserfolge und ermöglicht eine gezielte Steuerung des weiteren Trainings.

Auch wenn Ziele und Trainingsaufwand unterschiedlich sein mögen - eine Leistungsdiagnostik ist für Freizeitsportler ebenso sinnvoll wie für die Profis.

Zur Ermittlung des aktuellen Trainingsstands wird ein Laktat-Leistungstest durchgeführt. Dabei handelt es sich um einen sportartspezifischen Stufentest mit ansteigender Belastung. Die Durchführung des Laktattests erfolgt für Radsportler auf dem Ergometer. Dabei kann das eigene Rad genutzt werden.

Nach jeder Belastungsstufe wird die Herzfrequenz gemessen und zur Bestimmung des Laktatwerts ein kleiner Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen entnommen. Anhand der gemessenen Laktatwerte lassen sich der aktuelle Leistungsstand und die empfohlenen Herzfrequenz- und Wattwerte für das weitere Training bestimmen.

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